Atlas de la ansiedad

Explora un universo de conocimiento científico para entender qué te pasa, por qué sucede y qué puede ayudarte.
01

Identificar

Lo que te pasa cuando tienes ansiedad
miedo, pánico, preocupación, ahogo, bloqueo
02

Comprender

Por qué te sucede: procesos y mecanismos
calmarse no basta, infancia, vulnerabilidad, factores de riesgo, hábitos
03

Afrontar

Evidencias de lo que ayuda y lo que no. Soluciones disponibles
mejora, terapia, fármacos, qué funciona, cambio

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Qué no suele ayudar a largo plazo
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Qué ayuda según la evidencia
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Entorno y estilo de vida
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Infancia y aprendizaje