Programa ANTAE de reducción de la ansiedad
Aprende a relacionarte de otra manera con la ansiedad
No es terapia. No es una app. No es autoayuda al uso.
Es un programa online estructurado, desarrollado por psicólogos que te acompañan, y que funciona.
Una respuesta profesional, efectiva y accesible a la ansiedad.
No todas las personas con ansiedad necesitan el mismo tratamiento. En este vídeo, nuestro director explica en 4 minutos qué opciones de tratamiento existen, qué eficacia tiene cada una y por qué la OMS y otras guías clínicas internacionales recomiendan la metodología de este programa para la ansiedad leve y moderada.
¿Qué conseguirás?
Manejar mejor tu respuesta corporal y tus emociones.
Disminuir el sobrepensar y tus preocupaciones.
Mejorar la relación contigo mismo.
Aprender a responder con calma aunque todo sea un caos a tu alrededor.
Dejar de evitar y sentirte más libre.
Mejorar progresivamente tu descanso y tu sensación de bienestar.
Cómo funciona
Un recorrido acompañado, paso a paso
1
Conoces tu punto de partida
Antes de comenzar realizas una evaluación para comprender mejor tu nivel de ansiedad y tus necesidades.
2
Aprendes y practicas
Avanzas de un modo estructurado y progresivo con vídeos, ejercicios y audios que puedes integrar en tu rutina.
3
Tienes apoyo profesional
Un psicólogo especialista, siempre el mismo, te acompaña durante el programa, y puedes participar en sesiones en directo.
4
Revisas tu evolución
Al finalizar, vuelves a evaluar tu situación para observar qué ha cambiado y qué aspectos conviene seguir trabajando.
Qué incluye
+100 vídeos explicativos
10 módulos y más de 15 horas de aprendizaje online.
Ejercicios prácticos
Lleva lo aprendido a situaciones reales de tu vida, paso a paso.
Audios guiados
Recursos para escuchar y practicar cuando lo necesites
Chat con tu psicólogo
Un psicólogo especialista en ansiedad te orienta durante el recorrido y responde a tus dudas sobre el programa.
Sesiones en directo
Encuentros semanales para profundizar, practicar y resolver dudas.
Evaluación profesional incluida
Mide tu evolución antes y después del programa con tests validados.
Acceso al programa
Da el primer paso con respaldo científico y humano.
Programa completo ANTAE:
300 €
Acceso durante cuatro meses a todo el programa, con más de 15 horas de contenidos, ejercicios, audios, evaluación profesional, sesiones en directo y acompañamiento de un psicólogo especialista.
También puedes pagarlo en 3 plazos de 100 €, sin cambiar el precio total. Opción disponible al introducir tu tarjeta.
A tu ritmo, nunca solo
Avanzas cuando te viene bien, con tu psicólogo acompañándote durante todo el recorrido.
Donde estés, con el mismo rigor
Contenidos elaborados por psicólogos especialistas, sin desplazamientos ni horarios fijos.
En privado, con respaldo profesional
Un espacio discreto para trabajar tu relación con la ansiedad, con tu evolución medida de principio a fin.
¿Quieres comprobar si
este programa es para ti?
Puedes acceder gratuitamente a la primera parte del módulo 1 y conocer
cómo son los contenidos, el enfoque y nuestra forma de trabajo antes de decidir.
Preguntas frecuentes
¿Qué incluye?
Acceso completo a los contenidos del programa, ejercicios prácticos, chat de acompañamiento, sesiones en directo semanales y una evaluación de tu nivel de ansiedad antes y después.
¿Cuánto dura?
Recomendamos completarlo en dos meses y medio, a razón de un módulo por semana. Dispones de hasta cuatro meses en total para hacerlo a tu ritmo.
¿Es terapia o sustituye a un tratamiento?
No es terapia individual. Es una intervención estructurada y guiada por psicólogos, el primer escalón que recomienda la evidencia científica para la ansiedad leve y moderada. Si tu psicólogo considera que necesitas una atención más intensiva, te orientará.
¿Quién te acompaña?
Un psicólogo especialista en ansiedad, siempre el mismo, asignado desde el momento de la compra.
¿Qué incluye el chat?
Podrás consultarle tus dudas sobre los contenidos del programa y su aplicación a tu vida diaria. Responde en un plazo de 24 horas; no es un chat en directo, ya que las sesiones en directo semanales son aparte.
¿Puedo probarlo antes de pagar?
Sí, te damos acceso gratuito a la mitad del primer módulo para que compruebes si es para ti.
¿Puedo cancelar o devolver?
Por la naturaleza del servicio no podemos ofrecerte cancelación o devolución. Para que pruebes si es para tí puedes probarlo en la demo gratuita
¿En qué consiste la evaluación antes y después?
Antes de empezar y al terminar, te pedimos que respondas a una breve evaluación validada científicamente. Es la misma herramienta que usan los profesionales para medir el nivel de ansiedad y te permite comprobar tu progreso de forma objetiva.
¿Para quién está indicado el programa?
Está pensado para cualquier persona que sienta que necesita ayuda para manejar su ansiedad, sin necesidad de un diagnóstico previo. No está indicado para casos de ansiedad severa, que requieren atención profesional individualizada. Al ser un programa online, necesitas poder seguirlo de forma autónoma y con constancia.