Dificultades de concentración, rendimiento y memoria

Es difícil concentrarse con ansiedad. La ansiedad genera un estado de alerta y vigilancia y apaga todo aquello que no es importante en esos momentos y destina esa energía a las tareas de defensa. La concentración requiere mucha energía y por eso, si el organismo está en alerta, sencillamente se vuelve muy difícil.

La ansiedad, al dificultar la concentración dificulta también el trabajo o las obligaciones cotidianas: la persona se da cuenta que rinde menos y, al rendir menos siente más ansiedad e inseguridad. Entonces se preocupa más y la ansiedad aumenta también.

También la memoria se puede ver afectada y es frecuente notar que cuesta recordar cosas sencillas del día a día. Si nuestra mente está llena de preocupación o pensamientos en bucle nuestra memoria de trabajo no va a poder hacer bien su función. ¿Alguna vez te ha pasado ir del trabajo o estudios a tu casa pensando en tus preocupaciones y no recordar como has llegado hasta allí? La memoria, efectivamente, no funciona cuando estamos en alarma y solo presta atención a las cosas que tienen que ver con la preocupación. Es como si todo lo demás dejara de ser relevante y fuera solo la ansiedad y sus alarmas la reina de la consciencia.