Una respuesta de alarma que prepara al organismo para afrontar una amenaza. Puede ser útil, pero se convierte en un problema cuando aparece con demasiada intensidad, frecuencia o interferencia.
Lo que te pasa cuando tienes ansiedad
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Una respuesta de alarma que prepara al organismo para afrontar una amenaza. Puede ser útil, pero se convierte en un problema cuando aparece con demasiada intensidad, frecuencia o interferencia.
Palpitaciones, tensión, molestias digestivas, mareo, inquietud o dificultad para concentrarse pueden formar parte de la respuesta ansiosa. Comprenderlos ayuda a interpretarlos con menos miedo.
El estrés suele relacionarse con demandas presentes; la ansiedad puede mantenerse incluso cuando la amenaza no está delante. Distinguirlos orienta mejor los siguientes pasos.
Una subida intensa y rápida de la alarma puede sentirse peligrosa. Conocer su funcionamiento permite empezar a romper el miedo al propio miedo.